Πεντανόστιμο εύκολο smoothie με πορτοκάλι και λαιμ

Αυτό το smoothie με αβοκάντο δεν έχει καθόλου γαλακτομικά! Είναι πεντανόστιμο, εύκολο και είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Α, και το φτιάχνετε σε χρόνο dt!

Υλικά για μία μερίδα

1/2 μέσο ώριμο αβοκάντο, κομμένο σε κύβους

2 μικρά πορτοκάλι,καθαρισμένο κομμένο σε φέτες

1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή μελάσα ή σιρόπι αγαύης

αραιώστε με παγωμένο νερό μέχρι να γεμίσετε 1 χαμηλό ποτήρι

 Οδηγίες       

Ρίξτε το αβοκάντο, το πορτοκάλι, το χυμό λάιμ και το μέλι ή μελάσα ή σιρόπι αγαύης στο μούλτι. Χτυπήστε για 10-12 δευτερόλεπτα ή μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.

Χύστε το μίγμα σε ένα ψηλό ποτήρι. Γαρνίρετε με μια φέτα πορτοκάλι και λάιμ, σερβίρετε το πεντανόστιμο εύκολο smoothie με αβοκάντο! Στην υγειά σας!

Tips

Μία μερίδα αβοκάντο (δηλαδή 28 γραμμάρια περίπου) έχει 50 θερμίδες και παρέχει σχεδόν 20 βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Το αβοκάντο που αγοράσατε δεν είναι ώριμο; Βάλτε το μαζί με ένα μήλο σε μία χάρτινη σακούλα. Διπλώστε και κλείστε τη καλά. Αφήστε τα φρούτα μαζί όλη τη νύχτα και το πρωί το αβοκάντο θα έχει ωριμάσει. Τα μήλα εκλύουν αιθυλένιο, ένα φυσικό αέριο που απαιτείται στη διαδικασία ωρίμανσης.