Detox Spritzers για το πρωινό σας ξύπνημα

Ακούω πολύ συχνά τους ασθενείς μου να μου λένε ότι το νερό με λεμόνι και μέλι το πρωί τους βοηθά να αδυνατίσουν επειδή κάνει αποτοξίνωση, λειτουργεί δηλαδή σα φυσικό detox στον οργανισμό. Η αποτοξίνωση, φυσικά, είναι μια παρεξηγημένη λέξη αφού είναι συνυφασμένη, στο μυαλό αρκετών, με το αδυνάτισμα ή με την τόνωση του μεταβολισμού. Εδώ, δυστυχώς, θα σας το χαλάσω. Ένα απλό ποτήρι νερό με λεμόνι δεν μπορεί να σας αποτοξινώσει με τη σωστή έννοια του όρου ούτε να κάψει το λίπος αφού τα λιποκύτταρα μας δεν είναι διαπερατά (ούτε καν από γνωστές φαρμακευτικές ουσίες). Επίσης, η καλή ανοσία είναι σημαντική για την τόνωση μεταβολισμού εφόσον το σώμα μας μπορεί και ασχολείται με εμάς και όχι με το να… μπαλώνει διατροφικές ελλείψεις. Τα άτομα που έχουν καλό και γερό ανοσοποιητικό έχουν περισσότερη ενέργεια άρα και διάθεση για γυμναστική (οπότε, όχι δεν λειτούργησε το νερό με το λεμόνι αλλά το ανοσοποιητικό τους!).

Όμως επειδή δεν θέλω να σας το χαλάσω και συνδυαστικά με τα παραπάνω, λέω ΝΑΙ στα Detox Spritzers που περιλαμβάνουν ένα ποτήρι χλιαρό νερό το πρωί επειδή ενυδατώνουν τον οργανισμό και ευνοούν την κινητικότητα του εντέρου, φρέσκα φρούτα για τις βιταμίνες που παρέχουν και μαστίχα Χίου που θα σας απογειώσει σε ενέργεια αλλά αποτελεί και τον καλύτερο ρυθμιστή επιπέδων γλυκόζης.

Υλικά για 4 Detox Spritsers με χλιαρό νερό

1κ γ μαστίχα Χίου σε σκόνη (μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο. Μια άλλη ιδέα που σας προτείνω είναι να αφήσετε αποβραδύς τους κλασσικούς κρυστάλλους μαστίχας να αρωματίσει το νερό σας και το πρωί να προσθέσετε λίγο χλιαρό νερό στο ποτήρι σας).

Φέτες λεμονιού και πορτοκαλιού.

Φράουλα, ράσμπερυ, ακτινίδιο.

Αγγούρι (ναι είναι φρούτο!).

Tip

Εάν πίνετε το πρωί νερό με λεμόνι προσέχετε πολύ την αλλοίωση του σμάλτου των δοντιών από το λεμόνι και την οξύτητά του (όχι απευθείας βούρτσισμα των δοντιών) αλλά και εάν έχετε ιστορικό γαστροοισοφαγικής παλινδρόμισης. Το όξινο περιεχόμενο του λεμονιού, θα επιτείνει τα συμπτώματα.