Παίρνετε αρκετή βιταμίνη C στην καθημερινότητά σας;
Ίσως η πιο «διάσημη» από όλες της βιταμίνες, η βιταμίνη C ξέρουμε από τη μικρή μας κιόλας ηλικία, ότι μας προστατεύει από τις ασθένειες και δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας.
Tags
01/12/2017
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να βελτιώσετε την απορρόφηση θρεπτικών στοιχείων
Ξέραμε πάντα από τη μαμά και τη γιαγιά, ότι πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά που έχουν πολλές βιταμίνες, ότι πρέπει να πίνουμε την πορτοκαλάδα μας γρήγορα πριν «γίνει νερό»...
Tags
01/12/2017
Γιατί μπορεί να μην δουλεύουν τα προβιοτικά και τι πρέπει να κάνετε
Τα τελευταία (αρκετά) χρόνια, τα προβιοτικά έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας και τη διατροφή μας, ως «φύλακες» της υγείας μας, αφού κάνουν καλό στο έντερο και το ανοσοποιητικό μας.
Tags
01/12/2017
10 έξυπνα κόλπα για να φτιάξετε το τέλειο πρωινό
Ξέρουμε ότι το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα της ημέρας που μας βοηθά να την ξεκινήσουμε και να τη συνεχίσουμε με ενέργεια.
Tags
01/12/2017
Κοιλιοκάκη, προβιοτικά και χορτοφαγία: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Από την παρουσίαση της Διαιτολόγου-Διατροφολόγου με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα, Δέσποινας Μαρσέλου, στο 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας...
Tags
01/12/2017
Διατροφή κατά της χρόνιας κόπωσης: πώς να τονωθείτε
Όσοι πάσχουν από χρόνια κόπωση ξέρουν ότι δεν πρόκειται για μια απλή περίπτωση που ένα φλιτζάνι καφέ θα «ξυπνήσει» τον οργανισμό και θα διορθώσει την κατάσταση...
Tags
01/12/2017
Φάκελος σπανάκι: ωμό ή μαγειρεμένο;
Η πεποίθηση που έχει περάσει από γενιά σε γενιά και με την οποία μεγαλώσαμε κι εμείς είναι ότι τρώγοντας σπανάκι θα γίνουμε πιο δυνατοί, χάρη στο σίδηρο που περιέχει.
01/12/2017
Η ζάχαρη από τα φρούτα μπορεί να μας παχύνει;
Τα φρούτα, εκτός από βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, περιέχουν και απλά σάκχαρα, κάποια σε υψηλότερα επίπεδα (μπανάνες, αποξηραμένα φρούτα, σύκο, σταφύλι), άλλα σε χαμηλότερα (μούρα, γκρέιπφρουτ, αβοκάντο).
Tags
01/12/2017
Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή κατά του διαβήτη και τι να προσέχετε
Όσοι πάσχουν από διαβήτη παρουσιάζουν σχεδόν τον διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, ενώ αυξημένος είναι και ο κίνδυνος ανάπτυξης ψυχικών διαταραχών, όπως κατάθλιψη.
Tags
01/12/2017
5 τυριά που πρέπει να αποφεύγετε
Το τυρί αποτελεί μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ταιριάζει ιδανικά σε λαδερά φαγητά, μπορεί να καταναλωθεί και μόνο του σε σνακ με φρούτα ή κράκερ και τα είδη του είναι πολλά και διαφορετικά.
Tags
01/12/2017
6 κόλπα για πιο υγιεινά ζυμαρικά στο τραπέζι σας
Τα ζυμαρικά είναι μια εύκολη, γρήγορη και νόστιμη λύση για φαγητό, από τις λίγες που βρίσκει σύμφωνους μικρούς και μεγάλους.
Tags
01/12/2017
Διατροφή ενάντια σε μολυσματικές ασθένειες: ποιες τροφές βοηθούν
Η διατροφή μας είναι το όπλο μας και σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες υπάρχουν τροφές που περιέχουν ουσίες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού μας συστήματος...
Tags
01/12/2017
Πρέπει να ανησυχούμε για τα κορεσμένα λιπαρά της καρύδας;
Η καρύδα έχει μπει στη ζωή μας δυναμικά τα τελευταία χρόνια, ειδικά στη διατροφή όσων ψάχνουν τρόπους να αντικαταστήσουν τα γαλακτοκομικά στη διατροφή τους ή απλώς να τα περιορίσουν.
Tags
01/12/2017
7 λόγοι να τρώτε λιγότερο κρέας
Η στροφή στη χορτοφαγία ή ακόμη και η αποχή από πάσης φύσεως προϊόντα ζωικής προέλευσης (βιγκανισμός) αποτελεί μια τάση που φαίνεται να ενισχύεται πολύ τα τελευταία χρόνια.
Tags
30/11/2017
Ποιες (συνηθισμένες και μη) τροφές μας χαρίζουν το ασβέστιο που χρειαζόμαστε
Είναι γνωστός σύμμαχός μας κατά της οστεοπόρωσης και υπέρ της υγείας των οστών, ενώ σύμφωνα με έρευνες φαίνεται ότι βοηθά και στην απώλεια βάρους, όταν προέρχεται από γαλακτοκομικά.
Tags
30/11/2017
Αυτές είναι οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής
Οι τάσεις είναι πολλές, οι δίαιτες ακόμη περισσότερες και η υγιεινή διατροφή μοιάζει να μπερδεύει τους περισσότερους ως προς το τι να ακολουθήσουν στην καθημερινότητά τους.
Tags
30/11/2017